KOMPAS.com - Walaupun sudah makan besar, camilan selalu saja menggoda untuk dinikmati. Apalagi, kini banyak aplikasi online yang memudahkan kita untuk memesan camilan favorit tanpa beranjak dari meja kerja.
Dikutip dari Womenshealth, sebenarnya ada beberapa langkah sederhana yang bisa mengekang kita dari keinginan untuk memakan kudapan.
Jika kamu menunggu sampai kelaparan untuk menemukan makanan ringan, kamu lebih cenderung memakan kudapan hanya untuk mengisi perut. Padahal, sebenarnya camilan yang kita makan tak juga bertahan lama di dalam perut.
Sebagai bagian dari program shake FatBlaster Clinical, yang digemari oleh perenang Olimpiade Australia Leisel Jones, ada daftar lengkap camilan yang disetujui, seperti makan segenggam penuh kacang mentah dan biji-bijian yang bisa disantap.
Biji labu, kacang kenari, kacang almond, hazelnut, biji bunga matahari, kacang tanah dan chestnut.
Baca juga: Alasan Masyarakat Indonesia Sangat Doyan Ngemil
Dehidrasi sering kali terasa seperti sedang lapar, jadi pertahankan asupan H2Omu sepanjang hari. Tak hanya air putih, teh herbal juga bisa menjadi pilihan.
Nikmatilah makanan kamu dengan perlahan. Hal ini membantu kamu untuk tak makan berlebihan. Hal ini juga berlaku saat kamu makan camilan sehatmu.
Smoothie adalah cara mudah untuk mendapatkan nutrisi tambahan dari bahan-bahan sehat yang bisa dipilh, seperti, bayam, kangkung, alpukat dan buah. Beberapa resep smoothie bisa dicoba untuk mendapatkan smoothie yang enak namun tetap sehat.
Menyediakan kudapan yang sehat di sekitar kita adalah cara termudah untuk memastikan kamu tidak akan tergoda oleh cake cokelat di jam 3 sore.
Karena penelitian telah menemukan, kamu lebih mungkin untuk memilih camilan sehat jika itu nyaman dan ada dalam jangkauan.
Protein dan camilan berprotein tinggi adalah hal terbaik yang bisa dilakukan untuk mendapatkan energi dan kenyang yang tahan lama.
Baca juga: Waspadai, 5 Risiko Hobi Ngemil di Malam Hari
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.