9 Makanan yang Bisa Bantu Kurangi Selulit

KOMPAS.com - Selain jerawat, selulit juga menjadi salah satu kondisi pada kulit yang kerap dikeluhkan oleh banyak orang, terutama perempuan.

Bagaimana tidak, selulit atau kondisi yang membuat kulit nampak bergelombang atau memiliki gumpalan lemak ini dapat terlihat di beberapa area tubuh.

Biasanya selulit muncul di paha, bokong, atau pinggul, yang tentu saja mengganggu penampilan.

Selulit sebenarnya tidak termasuk ke dalam lemak atau jaringan adiposa yang mengambil 10-25 persen dari total berat tubuh seseorang.

Sebab, selulit adalah respons fisiologis normal terhadap penyimpanan lemak yang terjadi saat serat kolagen yang menghubungkan lemak ke kulit mulai meregang, hancur, atau tertarik.

Baca juga: Bubuk Kopi Berkhasiat Redakan Garis Selulit di Tubuh

Kondisi itulah yang lantas menyebabkan sel lemak keluar.

Penampakan selulit yang tidak sedap dipandang ini pun memicu kemunculan berbagai suplemen, losion, dan produk perawatan kulit lainnya.

Produk-produk itulah yang diklaim dapat membantu mengurangi selulit, meski tidak ada bukti keefektifannya.

Untungnya, kehadiran selulit sebenarnya tetap bisa diminimalisasi.

Akan lebih baik bagi kita untuk fokus menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengontrol berat badan, makan makanan sehat, olahraga, dan menghidrasi tubuh demi mengendalikan penampakkan selulit.

Perlu diingat, berat badan berlebih dapat membuat selulit lebih terlihat.

Untuk itu, mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot adalah cara tepat untuk menyamarkan dan mengurangi selulit.

Jadi, sebaiknya terus olahraga secara rutin dan fokus untuk mengonsumsi makanan sehat.

Baca juga: Hindari, 6 Makanan dan Minuman yang Bisa Menyebabkan Selulit

Nah, ada setidaknya sembilan makanan yang bisa mengurangi selulit, seperti ulasan berikut ini.

• Blueberry

Makanan pertama yang dapat membantu mengurangi selulit adalah sayuran dan buah-buahan seperti blueberry.