Perhatikan Waktu Terbaik Konsumsi Buah untuk Kesehatan Tubuh

KOMPAS.com - Buah-buahan memang menyehatkan karena mengandung nutrisi, mineral, dan serat serta rendah kalori.

Selain itu, buah-buahan juga mengandung gula sehat, sehingga kita tak perlu khawatir akan efek sampingnya untuk kesehatan.

Buah bisa menjadi alternatif makanan untuk diet sehat yang membantu menurunkan berat badan, karena kandungan lemak dan natrium yang sangat rendah.

Dari penderita diabetes hingga pasien jantung serta tekanan darah tinggi, setiap orang harus mengonsumsi buah secara rutin.

Ya, buah-buahan memang sangat membantu untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.

Baca juga: Yang Harus Diperhatikan Penderita Diebetes Sebelum Makan Buah

Meski demikian, kita harus mengonsumsinya dengan cara yang tepat agar terhindar dari risiko kesehatan.

Pelatih gaya hidup Luke Coutinho, mengatakan waktu terbaik untuk mengonsumsi buah adalah saat perut kita masih dalam keadaan kosong.

"Buah-buahan paling baik dicerna dengan perut kosong," ucap dia.

Jadi, memulai hari dengan mengonsumsi buah adalah hal baik untuk pencernaan kita.

Luke juga menyarankana agar kita mengontrol porsi dan melakukan moderasi saat mengonsumsi buah.