15. Makan malam terlalu larut bikin gemuk
Menurut studi yang diterbitkan di jurnal Apetite, orang yang suka makan malam terlalu larut lebih mungkin menambah berat badannya dibandingkan orang-orang yang makan lebih awal.
Ini bukan karena pembakaran kalori yang lebih awal, melainkan orang-orang yang terjaga hingga larut cenderung mengasup kalori lebbih banyak. Mereka juga cenderung makan makanan tidak sehat yang tinggi gula dan lemak agar drngan cepat bisa masuk ke dalam perut mereka yang keroncongan.
Ini jelas kebiasaan yang bikin gemuk dan tidak sehat. Sebab, jenis makanan tersebut juga membuat kita lebih sulit tidur sehingga kualitas tidur terganggu.
Baca juga: Berapa Lama Jarak Waktu Ideal antara Makan Malam dan Tidur?
16. Beli makan saat lapar
Beli makan saat lapar adalah kebiasaan yang bikin gemuk karena kita berpotensi makan berlebih.Para peneliti dari University of Pennsylvania dan Carnegie Mellon University menemukan bahwa ketika memesan makanan pada kondisi lapar, orang akan cenderung memilih makanan dengan rata-rata 109 kalori lebih banyak.
Alasannya, pikiran kita lebih mudah terganggu dan ingin segera mendapatkan makanan ketika memesannya dalam kondisi lapar.
Baca juga: Sulit Tahan Godaan Lapar Malam Hari, Pilih 5 Makanan Ini
Terkini Lainnya
Terpopuler
