7 Hal yang Harus Dilepaskan demi Hidup yang Lebih Bahagia

Jika mencoba mengulang masa lalu telah menjadi kebiasaan, cobalah luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk merenung melalui jurnal.

Keluarkan dari pikiran dan tuliskan.

Sebelum mengakhiri sesi jurnal, tulislah 1-2 kalimat tentang sesuatu yang terjadi dengan benar yang membuat kita tersenyum. Kembalilah ke hari ini.

Baca juga: 7 Hal Sederhana yang Tanpa Disadari Bikin Hidup Lebih Bahagia

3. Menginginkan sesuatu untuk orang lain

Tentu saja kita menginginkan yang terbaik untuk orang yang kita cintai.

Tetapi, ketika kita mulai menginginkan sesuatu untuk orang lain lebih dari yang dia inginkan untuk diri dia sendiri, hal ini akan menghalangi kebahagiaan kita.

Lihatlah situasi ini dengan mata yang segar. Apakah kita memaksakan apa yang kita inginkan untuk seseorang ketika dia tidak tertarik.

Apakah kita menetapkan tujuan atau harapan untuk orang lain dalam hidup kita ketika dia berhak melakukannya untuk dirinya sendiri.

Ketika kita bisa melepaskan keinginan ini, hubungan kita akan membaik, termasuk hubungan dengan diri sendiri.

Merasa kesal atau khawatir dengan orang yang tidak melakukan apa yang kita pikir terbaik untuk dilakukan, akan membuat kita semakin frustasi dan kurang bahagia.

4. Mengkhawatirkan hal-hal yang berada di luar kendali

Ini mungkin yang paling sulit dari semuanya, dan ketika kita melepaskannya, hal ini akan memberi kita kebahagiaan yang berlimpah.

Baca juga: Tidur Terpisah dari Pasangan Bisa Bikin Pernikahan Lebih Bahagia

Stres yang kita bawa karena mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat kita ubah, hal-hal yang tidak dapat kira kendalikan, cuma akan membebani hidup.

Namun, ini bukan berarti kita menyerah pada hal-hal yang kita pedulikan.

Sebaliknya, ini berarti memperhatikan kekhawatiran tersebut dan sebelum kita mulai kesal atau merenungkan hal yang sama berulang kali, kita perhatikan dan bertanya, "Apakah ini masih dalam kendali saya?"

"Apakah ada langkah yang bisa saya ambil untuk membantu?"

Dan terakhir, jika jawaban dari dua pertanyaan pertama adalah tidak, tanyakan "Tindakan sehat apa yang bisa saya lakukan untuk melepaskan diri dari kekhawatiran ini?"

Berjalan-jalan, membuat jurnal, membuat sesuatu, atau mendengarkan podcast yang ringan mungkin cukup untuk melepaskan kekhawatiran dan menjadi lebih bahagia.

5. Kekacauan

"Karena saya kebanyakan menulis tentang menyederhanakan hidup, saya harus menyertakan yang satu ini," kata Courtney Carver.

Baca juga: Tidur Terpisah dari Pasangan Bisa Bikin Pernikahan Lebih Bahagia

"Menghilangkan kekacauan dari rumah, kalender, dan pikiran kita memiliki potensi besar untuk meningkatkan kebahagiaan," sambung dia.

Dengan memperlambat, menghilangkan gangguan dan menenangkan pikiran, kita memberikan ruang dan waktu untuk apa yang membuat kita merasa bahagia dan menikmati perasaan bahagia tersebut.

"Bukannya terburu-buru untuk mencapai hal berikutnya," sebut Courtney Carver.

Jika kita tidak yakin dari mana harus memulai, singkirkan dulu hal ini, jadwalkan lebih banyak hal atau merapikan pikiran  untuk mengurangi stres, dan membuat lebih banyak kedamaian dan kemudahan.