7 Tips yang Bisa Dicoba, Jika Ingin Cepat Langsing Setelah 40 Tahun

"Dengan menghindari ngemil di antara waktu makan, maka kita akan memberikan tubuh kesempatan untuk membakar lemak, yang semakin penting seiring bertambahnya usia," katanya.

Menghilangkan camilan di antara waktu makan adalah cara yang sangat baik untuk memulai, mengingat banyak pilihan camilan populer yang penuh dengan kalori, gula, dan lemak.

Sebagai gantinya, pilihlah sayuran yang tidak bertepung, bersama dengan setengah cangkir karbohidrat sehat untuk meningkatkan kadar gula darah yang stabil dan membuat kita merasa kenyang.

Jika ingin ngemil, pilihlah makanan sehat seperti sayuran yang rendah kalori dan kaya nutrisi.

6. Gunakan wadah kaca atau stainless steel

Ganti botol air plastik dan wadah penyimpanan dengan kaca atau stainless steel.

Sebab, menurut The Nutrition Twins, paparan bahan kimia dalam wadah plastik bisa mengganggu kesehatan.

"Bahan kimia ini adalah pengganggu endokrin, yang disebut obesogen. Ini bisa mendatangkan malapetaka di dalam tubuh dan menciptakan peradangan, sehingga lebih sulit untuk menurunkan berat badan dan lebih mudah untuk menambah berat badan," jelasnya.

Sudah waktunya untuk berinvestasi pada botol air stainless steel, bersama dengan wadah penyimpanan kaca.

Dan jika perlu memanaskan makanan yang dibawa pulang, pindahkan dari wadah plastik ke piring sebelum mengonsumsinya.

7. Mengukur porsi makan

Luangkan waktu satu minggu untuk mengukur porsi protein, karbohidrat, lemak, dan sayuran.

"Kebanyakan orang mengonsumsi makanan tertentu secara berlebihan (seperti karbohidrat), mengonsumsi beberapa porsi dalam sekali makan, dan tidak mendapatkan cukup makanan sehat seperti sayuran," kata The Nutrition Twins.

"Satu minggu mempelajari kembali porsi makan akan membantu kita menghilangkan lemak."

"Cukup dengan mempelajari kembali porsi makan dan makan dalam jumlah yang lebih tepat adalah cara cepat untuk menurunkan berat badan tanpa harus mengubah apa yang kita makan," imbuhnya.

Baca juga: 6 Tips Mudah Bebas dari Perut Buncit di Usia 40 Tahun