5 Cara Mudah Mengobati Sakit Perut, Salah Satunya Konsumsi Jahe

3. Perbanyak minum air putih

Cairan sangat penting ketika kita sakit perut, terutama jika kita perlu mengganti cairan yang hilang melalui muntah dan diare.

"Sering kali, sedotan dapat membantu memberikan jumlah yang tepat. Minumlah lebih banyak air putih di siang hari," saran Dr Matthew.

Dia juga merekomendasikan larutan elektrolit oral daripada minuman olahraga.

Larutan ini dipercaya memiliki konsentrasi elektrolit yang lebih mirip dengan apa yang dibutuhkan tubuh kita, termasuk mineral seperti kalium dan magnesium.

"Minuman olahraga dirancang untuk menggantikan cairan yang hilang akibat keringat, tapi itu adalah skenario yang berbeda dengan apa yang terjadi ketika perut terasa tidak enak," lanjutnya.

"Ditambah lagi, minuman olahraga cenderung memiliki kandungan gula yang lebih tinggi, yang dapat memberi makan bakteri usus yang buruk," jelas dia.

Baca juga: Pengobatan Alami untuk Menenangkan Sakit Perut

4. Hindari asupan tertentu

"Ada bukti bahwa pasien yang mengalami sakit perut merasa lebih buruk setelah mengonsumsi asupan tertentu," kata Dr Matthew.

"Asupan ini tidak hanya menghasilkan gas, melainkan dapat meningkatkan rasa mual, kembung, dan diare," ungkapnya.

Dia pun merekomendasikan untuk menghindari beberapa makanan dan minuman berikut:

• Makanan pedas atau berbau seperti pizza dan bawang bombay.

• Tinggi lemak seperti ayam goreng, sosis, daging asap, dan daging sapi panggang.

• Bersifat asam seperti kopi, jus jeruk, jus tomat, dan alkohol.

• Manis seperti soda dan minuman olahraga.

5. Bersabar

Berikan tubuh beberapa hari untuk pulih dari sakit perut.

Jika itu adalah virus, maka virus itu akan hilang dengan sendirinya.

Demikian pula, stres, mabuk perjalanan, atau sesuatu yang kita konsumsi (seperti makanan, minuman, dan obat-obatan) dapat menyebabkan gejala-gejala yang kita alami, tetapi ini juga akan berlalu.

"Durasi pemulihan dari sakit perut dapat sangat bervariasi tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan ketidaknyamanannya," terang Dr Matthew.

"Dalam banyak kasus, sakit perut ringan yang disebabkan oleh kesalahan pola makan atau gangguan pencernaan sementara dapat sembuh dalam beberapa jam hingga satu hari."

"Namun, jika sakit perut terus berlanjut, parah, atau disertai dengan gejala-gejala lain yang mengkhawatirkan, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan panduan pemulihan," jelas dia.

Baca juga: 6 Cara Alami Redakan Sakit Perut dengan Cepat di Rumah

Kapan harus ke dokter?

Kita biasanya dapat menggunakan pengobatan rumahan untuk sakit perut.