Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

9 Jenis Rutinitas Pagi Hari untuk Menghindari Stres

Kompas.com - 05/07/2021, 07:07 WIB

Nabilla Tashandra

Editor

Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.

Lihat Foto

Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.(FREEPIK/PRESSFOTO)

Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.

Meditasi di pagi hari dapat mengurangi potensi stres seharian penuh.

Sumber HuffPost

2. Jalan ke luar rumah

Berjalan di luar ruangan bisa membantu kita untuk memulai hari dengan tenang dan lebih terkontak dengan bumi (grounding).

Selain itu, membiarkan tubuh kita disinari matahari juga baik untuk menstimulasi serotonin, hormon yang membantu meningkatkan suasana hati.

“Kebiasaan itu juga dapat menstimulasi indera kita. Saat angin mengenai wajah kita, suara lingkungan masuk ke telinga kita dan kita mencium dunia luar."

"Itu membuat kita sadar dan meredakan kekhawatiran kita," katanya.

1. Minum air putih

3. Bersyukur

Tag

olahraga
stres
meditasi
bangun pagi
kecemasan
minum air putih
masa pandemi
minum air putih di pagi hari
listicle
rutinitas pagi hari untuk menghindari stres
rutinitas pagi hari
olahraga di pagi hari

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Rekomendasi untuk anda

FEEL GOOD

Ketahui, Ciri-ciri Telat Haid Karena Stres

Ketahui, Ciri-ciri Telat Haid Karena Stres

FEEL GOOD

Bagaimana Membedakan Stres karena Haid dan Hamil?

Bagaimana Membedakan Stres karena Haid dan...

LOOK GOOD

Hindari, 4 Kesalahan Memilih Kaus Dalam Untuk Kemeja Putih

Hindari, 4 Kesalahan Memilih Kaus Dalam...

FEEL GOOD

3 Skincare Wajib Laki-laki agar Wajah Cerah, Jangan Lupa Sunscreen

3 Skincare Wajib Laki-laki agar Wajah...

FEEL GOOD

Mimpi Buruk? Bisa Jadi karena Stres, Ini Beragam Cara Mengatasinya

Mimpi Buruk? Bisa Jadi karena Stres,...

EAT GOOD

Makan Berlebihan Karena Stres, Penyebab dan Cara Mengendalikannya

Makan Berlebihan Karena Stres, Penyebab dan...

EAT GOOD

Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat Badan 38 Kg dengan 10 Langkah

Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat...

EAT GOOD

4 Hal yang Terjadi Jika Kamu Diet Tanpa Olahraga

4 Hal yang Terjadi Jika Kamu...

Terkini Lainnya

Penyebab Keriput di Leher dan Cara Mengatasinya

Penyebab Keriput di Leher dan Cara Mengatasinya

Eat Good

02/05/2024, 09:19 WIB

Wewangian yang Cocok untukmu, Berdasarkan Zodiak

Wewangian yang Cocok untukmu, Berdasarkan Zodiak

Feel Good

02/05/2024, 08:30 WIB

Generasi Kesepian yang Terlupakan

Generasi Kesepian yang Terlupakan

Feel Good

02/05/2024, 08:29 WIB

10 Selebritas Hollywood dengan Diet 'Aneh', Kim Kardashian hingga Beyonce

10 Selebritas Hollywood dengan Diet "Aneh", Kim Kardashian hingga Beyonce

Eat Good

01/05/2024, 21:56 WIB

Anak Asri Welas Alami Katarak Kongenital, Sempat Sulit Cari Kacamata

Anak Asri Welas Alami Katarak Kongenital, Sempat Sulit Cari Kacamata

Look Good

01/05/2024, 19:21 WIB

Travis Scott x Jordan Jumpman Dirilis, Ada Logo "Swoosh" Terbalik

Look Good

01/05/2024, 15:19 WIB

Pilihan Rangkaian Produk untuk Cegah Kebotakan

Pilihan Rangkaian Produk untuk Cegah Kebotakan

Feel Good

01/05/2024, 14:23 WIB

Bisakah Batang Rambut yang Rusak Diperbaiki? Ini Jawaban Dokter

Bisakah Batang Rambut yang Rusak Diperbaiki? Ini Jawaban Dokter

Look Good

01/05/2024, 13:44 WIB

Praktis, 4 Skincare Wajib Versi BCL

Praktis, 4 Skincare Wajib Versi BCL

Look Good

01/05/2024, 12:05 WIB

Suhu yang Aman untuk Styling Rambut agar Tetap Sehat

Suhu yang Aman untuk Styling Rambut agar Tetap Sehat

Look Good

01/05/2024, 11:49 WIB

Sederet Dampak Kesepian pada Kehidupan Sehari-hari

Sederet Dampak Kesepian pada Kehidupan Sehari-hari

Feel Good

01/05/2024, 10:08 WIB

Ternyata, Kulit Kepala Lebih Cepat Mengalami Penuaan daripada Wajah

Ternyata, Kulit Kepala Lebih Cepat Mengalami Penuaan daripada Wajah

Feel Good

01/05/2024, 09:06 WIB

Anang Hermansyah Tanya Ghea Indrawari Kapan Nikah, Begini Cara Jawab Pertanyaan Serupa

Anang Hermansyah Tanya Ghea Indrawari Kapan Nikah, Begini Cara Jawab Pertanyaan Serupa

Feel Good

30/04/2024, 23:43 WIB

3 Tips Mulai Menulis Jurnal Bersyukur, Pilih Cara yang Tepat

3 Tips Mulai Menulis Jurnal Bersyukur, Pilih Cara yang Tepat

Feel Good

30/04/2024, 21:03 WIB

Bagaimana Dampak Kesepian Memengaruhi Kesehatan?

Bagaimana Dampak Kesepian Memengaruhi Kesehatan?

Feel Good

30/04/2024, 20:20 WIB

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terpopuler

1

Anak Asri Welas Alami Katarak Kongenital, Sempat Sulit Cari Kacamata

Dibaca 235 kali

2

Sederet Dampak Kesepian pada Kehidupan Sehari-hari

Dibaca 227 kali

3

10 Selebritas Hollywood dengan Diet "Aneh", Kim Kardashian hingga Beyonce

Dibaca 189 kali

4

Praktis, 4 Skincare Wajib Versi BCL

Dibaca 151 kali

5

Bisakah Batang Rambut yang Rusak Diperbaiki? Ini Jawaban Dokter

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Penghargaan dan sertifikat:

Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com

Daftarkan Email

Kanal

Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui

Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link

Oke

Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com