Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

9 Jenis Rutinitas Pagi Hari untuk Menghindari Stres

Kompas.com - 05/07/2021, 07:07 WIB
Intro
1. Minum air putih
2. Jalan ke luar rumah
3. Bersyukur
4. Jangan cek ponsel segera setelah bangun pagi
5. Ambil napas dalam
6. Meditasi
7. Sarapan bergizi
8. Membaca buku
9. Menggerakkan tubuh
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.
Lihat Foto
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.(FREEPIK/PRESSFOTO)
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.
Meditasi di pagi hari dapat mengurangi potensi stres seharian penuh.
Editor Nabilla Tashandra

2. Jalan ke luar rumah

Berjalan di luar ruangan bisa membantu kita untuk memulai hari dengan tenang dan lebih terkontak dengan bumi (grounding).

Selain itu, membiarkan tubuh kita disinari matahari juga baik untuk menstimulasi serotonin, hormon yang membantu meningkatkan suasana hati.

“Kebiasaan itu juga dapat menstimulasi indera kita. Saat angin mengenai wajah kita, suara lingkungan masuk ke telinga kita dan kita mencium dunia luar."

"Itu membuat kita sadar dan meredakan kekhawatiran kita," katanya.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Sebelumnya

1. Minum air putih

Berikutnya

3. Bersyukur
Sumber HuffPost

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Berita Terkait

Teh atau Kopi, Mana Lebih Baik untuk Pagi Hari?

6 Aktivitas Pagi agar Lebih Produktif pada Hari Senin

Alternatif Minum Kopi, 8 Aktivitas Ini Bikin Melek di Pagi Hari

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Diungkap, Waktu yang Paling Bikin Stres di Sepanjang Hari
Diungkap, Waktu yang Paling Bikin Stres...
FEEL GOOD
Kecanduan Stres Itu Nyata, Kenali Tanda-tandanya
Kecanduan Stres Itu Nyata, Kenali Tanda-tandanya
FEEL GOOD
7 Tanda Stres yang Muncul di Tubuh, Otot Kaku hingga Kegemukan
7 Tanda Stres yang Muncul di...
FEEL GOOD
5 Alasan untuk Pilih Waktu Olahraga di Pagi Hari
5 Alasan untuk Pilih Waktu Olahraga...
EAT GOOD
7 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Minum Kopi di Pagi Hari
7 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum...
LOOK GOOD
Wajah Bengkak di Pagi Hari Bisa Jadi Gejala Penyakit, Ini Kata Dokter
Wajah Bengkak di Pagi Hari Bisa...
FEEL GOOD
Simak, Tips Merelaksasi Pikiran Stres dengan Cepat
Simak, Tips Merelaksasi Pikiran Stres dengan...
FEEL GOOD
Yoga 3 Kali Seminggu Bisa Turunkan Stres dan Tingkatkan Memori
Yoga 3 Kali Seminggu Bisa Turunkan...
Komentar
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kebiasaan Sederhana untuk Orang di Bawah 40 Agar Tetap Awet Muda

Kebiasaan Sederhana untuk Orang di Bawah 40 Agar Tetap Awet Muda

Feel Good
06/06/2023, 07:07 WIB
Pemburu Konser dan Fenomena Perilaku FOMO

Pemburu Konser dan Fenomena Perilaku FOMO

Feel Good
06/06/2023, 06:30 WIB
Kesemutan Sebelah di Wajah, Pertanda Penyakit Apa?

Kesemutan Sebelah di Wajah, Pertanda Penyakit Apa?

Feel Good
06/06/2023, 06:06 WIB
Rolex Rayakan Inisiatif Seni ke-20 di Athena

Rolex Rayakan Inisiatif Seni ke-20 di Athena

Look Good
06/06/2023, 04:26 WIB
Foto Adidas Yeezy Slide MX Moon Bocor di Medsos, Kapan Dijual?

Foto Adidas Yeezy Slide MX Moon Bocor di Medsos, Kapan Dijual?

Look Good
06/06/2023, 04:22 WIB
K dan Q, Wangi Sang Raja dan Ratu dari Dolce & Gabbana

K dan Q, Wangi Sang Raja dan Ratu dari Dolce & Gabbana

Feel Good
05/06/2023, 21:56 WIB
Berlari dengan Salonpas, Bonus Pengetahuan Menghindari Cedera

Berlari dengan Salonpas, Bonus Pengetahuan Menghindari Cedera

Feel Good
05/06/2023, 20:12 WIB
Andien, Chicco Jerikho, dan Ananda Omesh Jadi Duta Breitling

Andien, Chicco Jerikho, dan Ananda Omesh Jadi Duta Breitling

Look Good
05/06/2023, 19:55 WIB
Berapa Lama Idealnya Belajar Bahasa Korea sampai Fasih?

Berapa Lama Idealnya Belajar Bahasa Korea sampai Fasih?

Feel Good
05/06/2023, 19:40 WIB
Generasi Y, Z dan Alpha Jadi Pembeli Barang Mewah Terbanyak pada 2030

Generasi Y, Z dan Alpha Jadi Pembeli Barang Mewah Terbanyak pada 2030

Look Good
05/06/2023, 19:30 WIB
Tren Skin Minimalism Kembali Diminati di Tahun 2023

Tren Skin Minimalism Kembali Diminati di Tahun 2023

Feel Good
05/06/2023, 18:08 WIB
Angin Duduk Apakah Sama dengan Serangan Jantung?

Angin Duduk Apakah Sama dengan Serangan Jantung?

Feel Good
05/06/2023, 17:29 WIB
4 Rekomendasi Outfit Liburan yang Stylish dan Nyaman Dipakai

4 Rekomendasi Outfit Liburan yang Stylish dan Nyaman Dipakai

Look Good
05/06/2023, 17:24 WIB
Toko Beko Pertama di Indonesia Tawarkan Pengalaman Interaktif

Toko Beko Pertama di Indonesia Tawarkan Pengalaman Interaktif

Look Good
05/06/2023, 17:23 WIB
5 Tips Feng Shui di Rumah untuk Tingkatkan Kesehatan Keluarga

5 Tips Feng Shui di Rumah untuk Tingkatkan Kesehatan Keluarga

Feel Good
05/06/2023, 17:20 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

5 Tanda Paru-paru Tidak Sehat yang Jarang Disadari

Dibaca 4.298 kali
2

5 Batasan yang Dilakukan Orang Sukses Setiap Hari, Bisa Ditiru

Dibaca 1.218 kali
3

4 Hal yang Sebaiknya Tidak Diungkapkan dalam Wawancara Kerja

Dibaca 1.044 kali
4

Angin Duduk Apakah Sama dengan Serangan Jantung?

Dibaca 776 kali
5

Benarkah Musik Bisa Tingkatkan Kebahagiaan?

Dibaca 612 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Menag Ungkap Isi Pertemuan Satu Meja dengan Ganjar, Sandiaga, dan Erick Thohir

Menag Ungkap Isi Pertemuan Satu Meja dengan Ganjar, Sandiaga, dan Erick Thohir

Saling Sindir, Ganjar dan Anies Dinilai Manfaatkan Polarisasi Politik buat Raup Suara Pemilih

Saling Sindir, Ganjar dan Anies Dinilai Manfaatkan Polarisasi Politik buat Raup Suara Pemilih

Wamen BUMN: Peretasan Data BSI Terjadi di Komputer-komputer Lama

Wamen BUMN: Peretasan Data BSI Terjadi di Komputer-komputer Lama

Saudi Airlines Kerap Ubah Kapasitas 'Seat' Pesawat, Kemenag Layangkan Protes

Saudi Airlines Kerap Ubah Kapasitas "Seat" Pesawat, Kemenag Layangkan Protes

Mahfud MD Minta Siswi SMP yang Dilaporkan Pemkot Jambi ke Polisi Dilindungi

Mahfud MD Minta Siswi SMP yang Dilaporkan Pemkot Jambi ke Polisi Dilindungi

Ditinggal Ibrahimovic, Milan Pecat 2 Sosok Penting, Termasuk Maldini

Ditinggal Ibrahimovic, Milan Pecat 2 Sosok Penting, Termasuk Maldini

Macet Depan GIS, Ketua RT dan RW Tanyakan Kompensasi Bagi Warga

Macet Depan GIS, Ketua RT dan RW Tanyakan Kompensasi Bagi Warga

Duduk Perkara Konflik Pemkot Jambi Vs Bocah SMP Pengkritik Wali Kota

Duduk Perkara Konflik Pemkot Jambi Vs Bocah SMP Pengkritik Wali Kota

komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Ada Detail Tersembunyi pada Logo Starbucks, Mau Tahu?

Ada Detail Tersembunyi pada Logo Starbucks, Mau Tahu?

Adidas Sambut Olimpiade Tokyo 2020 dengan Koleksi Baru

Adidas Sambut Olimpiade Tokyo 2020 dengan Koleksi Baru

Camilan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur

Camilan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur

Tentang Kopi, Wajib Tahu Apa yang Sebaiknya Kita Minum

Tentang Kopi, Wajib Tahu Apa yang Sebaiknya Kita Minum

Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Diet Karnivora

Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Diet Karnivora

Close Ads
Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
apple store
google store
Kabar Palmerah
About Us
Advertise
Kebijakan Data Pribadi
Pedoman Media Siber
Career
Contact Us
Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.
Gabung
kompascom plus kompascom plus
untuk
Baca Berita Tanpa Iklan
Gabung
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lakukan Sekarang
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Nanti Saja
Lengkapi Profil
Bagikan artikel ini melalui
Facebook Twitter Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi