9 Jenis Rutinitas Pagi Hari untuk Menghindari Stres

3. Bersyukur

Luangkan sedikit waktu untuk melihat kembali hal-hal baik dalam hidup kita.

Kita bahkan bisa menuliskan daftarnya di dalam pikiran kita kemudian membagikannya pada orangtua pasangan atau anak kita atau menulisnya pada buku jurnal.

Bahkan, psikoterapis asal Los Angeles, Renato Perez, menyarankan kita untuk melakukannya sebelum bangkit dari tempat tidur.

"Cobalah mengungkapkan rasa syukur kita setiap pagi. Ini bisa kita lakukan lewat doa atau sekadar mengucapnya dengan lantang kepada alam," ujar Perez.

Baca juga: Rajin Bersyukur Ternyata Bisa Bikin Kita Lebih Bahagia