Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

9 Jenis Rutinitas Pagi Hari untuk Menghindari Stres

Kompas.com - 05/07/2021, 07:07 WIB
Intro
1. Minum air putih
2. Jalan ke luar rumah
3. Bersyukur
4. Jangan cek ponsel segera setelah bangun pagi
5. Ambil napas dalam
6. Meditasi
7. Sarapan bergizi
8. Membaca buku
9. Menggerakkan tubuh
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.
Lihat Foto
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.(FREEPIK/PRESSFOTO)
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.
Meditasi di pagi hari dapat mengurangi potensi stres seharian penuh.
Editor Nabilla Tashandra

1. Minum air putih

Sepele, tapi bermanfaat besar.

Segera setelah membuka mata, usahakan minum setidaknya segelas air sebelum kita menikmati secangkir teh atau kopi.

Menurut Chambers, minum air putih saat bangun pagi dapat meningkatkan fungsi kognitif kita, nembuat pikiran kita lebih jernih, memperbaiki suasana hati dan energi, hingga menjaga keseimbangan emosi.

Kita juga hanya perlu meluangkan waktu sekian detik untuk minum air putih di pagi hari.

Agar kebiasaan ini lebih mudah dibangun, kita dapat menyiapkan air putih tersebut sebelum tidur.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Sebelumnya

Intro

Berikutnya

2. Jalan ke luar rumah
Sumber HuffPost

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Berita Terkait

Teh atau Kopi, Mana Lebih Baik untuk Pagi Hari?

6 Aktivitas Pagi agar Lebih Produktif pada Hari Senin

Alternatif Minum Kopi, 8 Aktivitas Ini Bikin Melek di Pagi Hari

Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Diungkap, Waktu yang Paling Bikin Stres di Sepanjang Hari
Diungkap, Waktu yang Paling Bikin Stres...
FEEL GOOD
Kecanduan Stres Itu Nyata, Kenali Tanda-tandanya
Kecanduan Stres Itu Nyata, Kenali Tanda-tandanya
FEEL GOOD
7 Tanda Stres yang Muncul di Tubuh, Otot Kaku hingga Kegemukan
7 Tanda Stres yang Muncul di...
FEEL GOOD
3 Kebiasaan Pagi yang Bisa Merusak Seluruh Hari
3 Kebiasaan Pagi yang Bisa Merusak...
FEEL GOOD
5 Alasan untuk Pilih Waktu Olahraga di Pagi Hari
5 Alasan untuk Pilih Waktu Olahraga...
EAT GOOD
7 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Minum Kopi di Pagi Hari
7 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum...
LOOK GOOD
Wajah Bengkak di Pagi Hari Bisa Jadi Gejala Penyakit, Ini Kata Dokter
Wajah Bengkak di Pagi Hari Bisa...
FEEL GOOD
Simak, Tips Merelaksasi Pikiran Stres dengan Cepat
Simak, Tips Merelaksasi Pikiran Stres dengan...
Komentar
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Fakta Menarik tentang Lego, Sudah Tahu?

5 Fakta Menarik tentang Lego, Sudah Tahu?

Feel Good
10/06/2023, 11:27 WIB
Kolaborasi Hugo Boss hingga Warna Nyentrik, Sepatu Tenis Asics Koleksi AW 2023

Kolaborasi Hugo Boss hingga Warna Nyentrik, Sepatu Tenis Asics Koleksi AW 2023

Look Good
10/06/2023, 08:00 WIB
Ada Makanan yang Harus Dihindari Penderita Panu, Kok Bisa?

Ada Makanan yang Harus Dihindari Penderita Panu, Kok Bisa?

Feel Good
10/06/2023, 07:00 WIB
Rolex Peringati 70 Tahun Pendakian Bersejarah Gunung Everest

Rolex Peringati 70 Tahun Pendakian Bersejarah Gunung Everest

Look Good
10/06/2023, 06:53 WIB
12 Buah Paling Sehat untuk Dikonsumsi Menurut Pakar

12 Buah Paling Sehat untuk Dikonsumsi Menurut Pakar

Eat Good
10/06/2023, 06:00 WIB
Melirik Pertimbangan hingga Investasi Properti di Mata Gen Z

Melirik Pertimbangan hingga Investasi Properti di Mata Gen Z

Feel Good
09/06/2023, 23:59 WIB
LeanMean X D8 by SKYN, Bikin Menu Diet untuk Biasakan Makan Sehat

LeanMean X D8 by SKYN, Bikin Menu Diet untuk Biasakan Makan Sehat

Eat Good
09/06/2023, 23:30 WIB
Sauna Setelah Olahraga, Kenali 7 Manfaatnya bagi Kesehatan

Sauna Setelah Olahraga, Kenali 7 Manfaatnya bagi Kesehatan

Feel Good
09/06/2023, 23:00 WIB
Dua Koleksi Horologi Rancangan Desainer Philipp Plein

Dua Koleksi Horologi Rancangan Desainer Philipp Plein

Look Good
09/06/2023, 22:30 WIB
Temukan Konsep Pernikahan Sesuai Impian di Tribrata Wedding Open House

Temukan Konsep Pernikahan Sesuai Impian di Tribrata Wedding Open House

Feel Good
09/06/2023, 22:20 WIB
Jarang Disadari, Ini 5 Keuntungan Makan Durian Secara Teratur

Jarang Disadari, Ini 5 Keuntungan Makan Durian Secara Teratur

Eat Good
09/06/2023, 22:00 WIB
Patek Philippe Langka Era 80-an Masuk Lelang, Berapa Nilainya?

Patek Philippe Langka Era 80-an Masuk Lelang, Berapa Nilainya?

Look Good
09/06/2023, 21:30 WIB
Salomon Buka Gerai Pertama di Jakarta

Salomon Buka Gerai Pertama di Jakarta

Look Good
09/06/2023, 21:00 WIB
Cara Memakai Timbangan Saat Berusaha Turunkan Berat Badan

Cara Memakai Timbangan Saat Berusaha Turunkan Berat Badan

Feel Good
09/06/2023, 20:54 WIB
5 Toxic People dalam Hubungan Asmara, Awas Terjebak Pesonanya

5 Toxic People dalam Hubungan Asmara, Awas Terjebak Pesonanya

Feel Good
09/06/2023, 20:09 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

12 Buah Paling Sehat untuk Dikonsumsi Menurut Pakar

Dibaca 5.068 kali
2

Salomon Buka Gerai Pertama di Jakarta

Dibaca 4.656 kali
3

7 Mitos Kanker Payudara, Penyakit yang Diderita Shannen Doherty

Dibaca 523 kali
4

Hindari 6 Pola Makan Ini setelah Umur 30 Tahun agar Tak Cepat Jompo

Dibaca 501 kali
5

Jarang Disadari, Ini 5 Keuntungan Makan Durian Secara Teratur

Dibaca 407 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Kisah Korban TPPO di Lampung, Terkatung 1 Bulan dan Ngumpet di Basement Saat Digerebek

Kisah Korban TPPO di Lampung, Terkatung 1 Bulan dan Ngumpet di Basement Saat Digerebek

Respons Menteri ESDM soal 20 Persen Saham Vale Indonesia Dikuasai Perusahaan Cangkang

Respons Menteri ESDM soal 20 Persen Saham Vale Indonesia Dikuasai Perusahaan Cangkang

Prabowo Disebut Senyum-senyum Usai Dipanggil Jokowi ke Istana

Prabowo Disebut Senyum-senyum Usai Dipanggil Jokowi ke Istana

16 Nama yang Terlibat Kasus Transaksi Janggal Kemenkeu, Ada yang Nilainya Tembus Rp 3 Triliun

16 Nama yang Terlibat Kasus Transaksi Janggal Kemenkeu, Ada yang Nilainya Tembus Rp 3 Triliun

[POPULER NASIONAL] Hary Tanoe Akhirnya Dukung Ganjar Capres | Nasdem dan Demokrat Memanas

[POPULER NASIONAL] Hary Tanoe Akhirnya Dukung Ganjar Capres | Nasdem dan Demokrat Memanas

Mahfud Ungkap 2 Alasan yang Buat Pemerintah Perpanjang Masa Jabatan Firli dkk di KPK

Mahfud Ungkap 2 Alasan yang Buat Pemerintah Perpanjang Masa Jabatan Firli dkk di KPK

Kesedihan 288 Siswa MAN 1 Bekasi Gagal 'Study Tour', Kena Tipu EO dan Sudah Bayar Rp 2 Juta

Kesedihan 288 Siswa MAN 1 Bekasi Gagal "Study Tour", Kena Tipu EO dan Sudah Bayar Rp 2 Juta

12 Buah Paling Sehat untuk Dikonsumsi Menurut Pakar

12 Buah Paling Sehat untuk Dikonsumsi Menurut Pakar

komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Ada Detail Tersembunyi pada Logo Starbucks, Mau Tahu?

Ada Detail Tersembunyi pada Logo Starbucks, Mau Tahu?

Adidas Sambut Olimpiade Tokyo 2020 dengan Koleksi Baru

Adidas Sambut Olimpiade Tokyo 2020 dengan Koleksi Baru

Camilan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur

Camilan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur

Tentang Kopi, Wajib Tahu Apa yang Sebaiknya Kita Minum

Tentang Kopi, Wajib Tahu Apa yang Sebaiknya Kita Minum

Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Diet Karnivora

Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Diet Karnivora

Close Ads
Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
apple store
google store
Kabar Palmerah
About Us
Advertise
Kebijakan Data Pribadi
Pedoman Media Siber
Career
Contact Us
Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.
Gabung
kompascom plus kompascom plus
untuk
Baca Berita Tanpa Iklan
Gabung
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lakukan Sekarang
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Nanti Saja
Lengkapi Profil
Bagikan artikel ini melalui
Facebook Twitter Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi