Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

9 Jenis Rutinitas Pagi Hari untuk Menghindari Stres

Kompas.com - 05/07/2021, 07:07 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Intro
1. Minum air putih
2. Jalan ke luar rumah
3. Bersyukur
4. Jangan cek ponsel segera setelah bangun pagi
5. Ambil napas dalam
6. Meditasi
7. Sarapan bergizi
8. Membaca buku
9. Menggerakkan tubuh
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.
Lihat Foto
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.(FREEPIK/PRESSFOTO)
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.
Meditasi di pagi hari dapat mengurangi potensi stres seharian penuh.
Sumber HuffPost

1. Minum air putih

Sepele, tapi bermanfaat besar.

Segera setelah membuka mata, usahakan minum setidaknya segelas air sebelum kita menikmati secangkir teh atau kopi.

Menurut Chambers, minum air putih saat bangun pagi dapat meningkatkan fungsi kognitif kita, nembuat pikiran kita lebih jernih, memperbaiki suasana hati dan energi, hingga menjaga keseimbangan emosi.

Kita juga hanya perlu meluangkan waktu sekian detik untuk minum air putih di pagi hari.

Agar kebiasaan ini lebih mudah dibangun, kita dapat menyiapkan air putih tersebut sebelum tidur.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Sebelumnya

Intro

Berikutnya

2. Jalan ke luar rumah

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Ketahui, Ciri-ciri Telat Haid Karena Stres
Ketahui, Ciri-ciri Telat Haid Karena Stres
FEEL GOOD
Bagaimana Membedakan Stres karena Haid dan Hamil?
Bagaimana Membedakan Stres karena Haid dan...
LOOK GOOD
Hindari, 4 Kesalahan Memilih Kaus Dalam Untuk Kemeja Putih 
Hindari, 4 Kesalahan Memilih Kaus Dalam...
FEEL GOOD
3 Skincare Wajib Laki-laki agar Wajah Cerah, Jangan Lupa Sunscreen
3 Skincare Wajib Laki-laki agar Wajah...
FEEL GOOD
Mimpi Buruk? Bisa Jadi karena Stres, Ini Beragam Cara Mengatasinya
Mimpi Buruk? Bisa Jadi karena Stres,...
EAT GOOD
Makan Berlebihan Karena Stres, Penyebab dan Cara Mengendalikannya
Makan Berlebihan Karena Stres, Penyebab dan...
EAT GOOD
Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat Badan 38 Kg dengan 10 Langkah
Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat...
EAT GOOD
4 Hal yang Terjadi Jika Kamu Diet Tanpa Olahraga
4 Hal yang Terjadi Jika Kamu...

Terkini Lainnya

Apakah Kesepian Itu Normal?

Apakah Kesepian Itu Normal?

Feel Good
02/05/2024, 11:11 WIB
Viral Anang Cecar Ghea Kapan Nikah, Kenapa Ada Standar Usia Menikah di Masyarakat? 

Viral Anang Cecar Ghea Kapan Nikah, Kenapa Ada Standar Usia Menikah di Masyarakat? 

Feel Good
02/05/2024, 10:47 WIB
Apakah Kuku Akrilik Buruk untuk Kesehatan Kulit?

Apakah Kuku Akrilik Buruk untuk Kesehatan Kulit?

Look Good
02/05/2024, 10:09 WIB
Penyebab Keriput di Leher dan Cara Mengatasinya

Penyebab Keriput di Leher dan Cara Mengatasinya

Eat Good
02/05/2024, 09:19 WIB
Wewangian yang Cocok untukmu, Berdasarkan Zodiak 

Wewangian yang Cocok untukmu, Berdasarkan Zodiak 

Feel Good
02/05/2024, 08:30 WIB
Generasi Kesepian yang Terlupakan

Generasi Kesepian yang Terlupakan

Feel Good
02/05/2024, 08:29 WIB
10 Selebritas Hollywood dengan Diet 'Aneh', Kim Kardashian hingga Beyonce

10 Selebritas Hollywood dengan Diet "Aneh", Kim Kardashian hingga Beyonce

Eat Good
01/05/2024, 21:56 WIB
Anak Asri Welas Alami Katarak Kongenital, Sempat Sulit Cari Kacamata

Anak Asri Welas Alami Katarak Kongenital, Sempat Sulit Cari Kacamata

Look Good
01/05/2024, 19:21 WIB
Travis Scott x Jordan Jumpman Dirilis, Ada Logo 'Swoosh' Terbalik

Travis Scott x Jordan Jumpman Dirilis, Ada Logo "Swoosh" Terbalik

Look Good
01/05/2024, 15:19 WIB
Pilihan Rangkaian Produk untuk Cegah Kebotakan

Pilihan Rangkaian Produk untuk Cegah Kebotakan

Feel Good
01/05/2024, 14:23 WIB
Bisakah Batang Rambut yang Rusak Diperbaiki? Ini Jawaban Dokter

Bisakah Batang Rambut yang Rusak Diperbaiki? Ini Jawaban Dokter

Look Good
01/05/2024, 13:44 WIB
Praktis, 4 Skincare Wajib Versi BCL

Praktis, 4 Skincare Wajib Versi BCL

Look Good
01/05/2024, 12:05 WIB
Suhu yang Aman untuk Styling Rambut agar Tetap Sehat

Suhu yang Aman untuk Styling Rambut agar Tetap Sehat

Look Good
01/05/2024, 11:49 WIB
Sederet Dampak Kesepian pada Kehidupan Sehari-hari

Sederet Dampak Kesepian pada Kehidupan Sehari-hari

Feel Good
01/05/2024, 10:08 WIB
Ternyata, Kulit Kepala Lebih Cepat Mengalami Penuaan daripada Wajah

Ternyata, Kulit Kepala Lebih Cepat Mengalami Penuaan daripada Wajah

Feel Good
01/05/2024, 09:06 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Anak Asri Welas Alami Katarak Kongenital, Sempat Sulit Cari Kacamata

Dibaca 406 kali
2

Wewangian yang Cocok untukmu, Berdasarkan Zodiak 

Dibaca 314 kali
3

10 Selebritas Hollywood dengan Diet "Aneh", Kim Kardashian hingga Beyonce

Dibaca 207 kali
4

Praktis, 4 Skincare Wajib Versi BCL

Dibaca 153 kali
5

Penyebab Keriput di Leher dan Cara Mengatasinya

Dibaca 115 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi