Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

9 Jenis Rutinitas Pagi Hari untuk Menghindari Stres

Kompas.com - 05/07/2021, 07:07 WIB
Intro
1. Minum air putih
2. Jalan ke luar rumah
3. Bersyukur
4. Jangan cek ponsel segera setelah bangun pagi
5. Ambil napas dalam
6. Meditasi
7. Sarapan bergizi
8. Membaca buku
9. Menggerakkan tubuh
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.
Lihat Foto
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.(FREEPIK/PRESSFOTO)
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.
Meditasi di pagi hari dapat mengurangi potensi stres seharian penuh.
Editor Nabilla Tashandra

8. Membaca buku

Daripada langsung membaca berita atau membuka media sosial di pagi hari, Perez merekomendasikan untuk membaca buku yang membuat kita terinspitasi.

Tak perlu banyak-banyak, cukup beberapa halaman saja.

"Temukan buku yang benar-benar sesuai dengan diri kita dan bisa membuat kita merasa lebih baik setelah membacanya," ujar dia.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Sebelumnya

7. Sarapan bergizi

Berikutnya

9. Menggerakkan tubuh
Sumber HuffPost

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Berita Terkait

Teh atau Kopi, Mana Lebih Baik untuk Pagi Hari?

6 Aktivitas Pagi agar Lebih Produktif pada Hari Senin

Alternatif Minum Kopi, 8 Aktivitas Ini Bikin Melek di Pagi Hari

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Diungkap, Waktu yang Paling Bikin Stres di Sepanjang Hari
Diungkap, Waktu yang Paling Bikin Stres...
FEEL GOOD
Kecanduan Stres Itu Nyata, Kenali Tanda-tandanya
Kecanduan Stres Itu Nyata, Kenali Tanda-tandanya
FEEL GOOD
7 Tanda Stres yang Muncul di Tubuh, Otot Kaku hingga Kegemukan
7 Tanda Stres yang Muncul di...
LOOK GOOD
Wajah Bengkak di Pagi Hari Bisa Jadi Gejala Penyakit, Ini Kata Dokter
Wajah Bengkak di Pagi Hari Bisa...
EAT GOOD
7 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Minum Kopi di Pagi Hari
7 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum...
EAT GOOD
12 Makanan yang Bisa Redakan Stres dan Kecemasan
12 Makanan yang Bisa Redakan Stres...
FEEL GOOD
Simak, Tips Merelaksasi Pikiran Stres dengan Cepat
Simak, Tips Merelaksasi Pikiran Stres dengan...
FEEL GOOD
Yoga 3 Kali Seminggu Bisa Turunkan Stres dan Tingkatkan Memori
Yoga 3 Kali Seminggu Bisa Turunkan...
Komentar
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Arloji Patek Philippe Milik Kaisar Terakhir China Cetak Tiga Rekor

Arloji Patek Philippe Milik Kaisar Terakhir China Cetak Tiga Rekor

Look Good
28/05/2023, 19:46 WIB
De Bethune Sajikan Hamparan Bintang di Langit pada Karya Terbaru

De Bethune Sajikan Hamparan Bintang di Langit pada Karya Terbaru

Look Good
28/05/2023, 19:43 WIB
Tema Spider-Man dalam Kolaborasi Audemars Piguet x Marvel

Tema Spider-Man dalam Kolaborasi Audemars Piguet x Marvel

Look Good
28/05/2023, 17:00 WIB
Peduli Kanker Payudara, Zenith Rilis Jam Tangan Pink

Peduli Kanker Payudara, Zenith Rilis Jam Tangan Pink

Eat Good
28/05/2023, 14:17 WIB
Berlian Merah Muda Langka Dilelang, Harganya Berapa?

Berlian Merah Muda Langka Dilelang, Harganya Berapa?

Look Good
28/05/2023, 13:06 WIB
8 Tanda Persahabatan 'Red Flag' dan Perlu Diakhiri

8 Tanda Persahabatan "Red Flag" dan Perlu Diakhiri

Feel Good
28/05/2023, 09:09 WIB
Childfree Tingkatkan Risiko Kanker Ovarium pada Wanita

Childfree Tingkatkan Risiko Kanker Ovarium pada Wanita

Feel Good
28/05/2023, 09:00 WIB
6 Gaya Gentleman Aktor James Bond dari Masa ke Masa

6 Gaya Gentleman Aktor James Bond dari Masa ke Masa

Look Good
28/05/2023, 06:35 WIB
4 Gejala Awal Kanker Ovarium yang Jarang Disadari

4 Gejala Awal Kanker Ovarium yang Jarang Disadari

Feel Good
28/05/2023, 06:26 WIB
5 Tips Merawat Kulit Lansia untuk Cegah Luka Dekubitus

5 Tips Merawat Kulit Lansia untuk Cegah Luka Dekubitus

Feel Good
27/05/2023, 21:15 WIB
Pentingnya Pakai Earplug saat Nonton Konser untuk Kesehatan Telinga

Pentingnya Pakai Earplug saat Nonton Konser untuk Kesehatan Telinga

Feel Good
27/05/2023, 20:10 WIB
6 Manfaat Kabel Ties untuk Kebutuhan Rumah, Si Kecil yang Serba Guna

6 Manfaat Kabel Ties untuk Kebutuhan Rumah, Si Kecil yang Serba Guna

Feel Good
27/05/2023, 19:20 WIB
Inspirasi Desain Rumah ala Sarwendah, dari Interior hingga Outdoor

Inspirasi Desain Rumah ala Sarwendah, dari Interior hingga Outdoor

Look Good
27/05/2023, 19:00 WIB
5 Pakis dalam Ruangan yang Cocok Hijaukan Rumah

5 Pakis dalam Ruangan yang Cocok Hijaukan Rumah

Look Good
27/05/2023, 18:28 WIB
Fantastis, Hair Extension Halle Bailey di 'The Little Mermaid' Harganya Rp 2,2 M

Fantastis, Hair Extension Halle Bailey di "The Little Mermaid" Harganya Rp 2,2 M

Feel Good
27/05/2023, 18:00 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Video Pilihan

Lanjutkan
Video Lainnya

Terpopuler

1

Arloji Patek Philippe Milik Kaisar Terakhir China Cetak Tiga Rekor

Dibaca 1.575 kali
2

4 Gejala Awal Kanker Ovarium yang Jarang Disadari

Dibaca 927 kali
3

8 Tanda Persahabatan "Red Flag" dan Perlu Diakhiri

Dibaca 620 kali
4

6 Gaya Gentleman Aktor James Bond dari Masa ke Masa

Dibaca 563 kali
5

Berlian Merah Muda Langka Dilelang, Harganya Berapa?

Dibaca 552 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

PDI-P Diingatkan Jangan Sombong: Meskipun Kamu Gede, Belum Tentu Kamu Segede Itu Lagi

PDI-P Diingatkan Jangan Sombong: Meskipun Kamu Gede, Belum Tentu Kamu Segede Itu Lagi

Survei SMRC: Elektabilitas Ganjar 35,9 Persen, Prabowo 32,8 Persen, Anies 20,1 Persen

Survei SMRC: Elektabilitas Ganjar 35,9 Persen, Prabowo 32,8 Persen, Anies 20,1 Persen

Helikopter TNI AD Jatuh di Bandung, Lima Kru Terluka

Helikopter TNI AD Jatuh di Bandung, Lima Kru Terluka

Siap-siap, Penumpang Pesawat Nanti Bisa 'Check-in' di Stasiun Manggarai

Siap-siap, Penumpang Pesawat Nanti Bisa "Check-in" di Stasiun Manggarai

Nonton Konser Dewa 19, Puan Bilang Keren dan Gibran Ngaku Tak Ngefans Ahmad Dhani

Nonton Konser Dewa 19, Puan Bilang Keren dan Gibran Ngaku Tak Ngefans Ahmad Dhani

Mayjen Deddy Suryadi, Danjen Kopassus yang Sandang Pangkat Perwira Tinggi Pertama di Angkatannya

Mayjen Deddy Suryadi, Danjen Kopassus yang Sandang Pangkat Perwira Tinggi Pertama di Angkatannya

Pejabat India Kuras Bendungan demi Ambil Ponsel, Berakhir Rusak dan Diskors

Pejabat India Kuras Bendungan demi Ambil Ponsel, Berakhir Rusak dan Diskors

Kondisi Terkini Ruko Pencaplok Jalan di Pluit: Puing Berserakan, Spanduk Memprotes Ketua RT Masih Terpasang

Kondisi Terkini Ruko Pencaplok Jalan di Pluit: Puing Berserakan, Spanduk Memprotes Ketua RT Masih Terpasang

komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Ada Detail Tersembunyi pada Logo Starbucks, Mau Tahu?

Ada Detail Tersembunyi pada Logo Starbucks, Mau Tahu?

Adidas Sambut Olimpiade Tokyo 2020 dengan Koleksi Baru

Adidas Sambut Olimpiade Tokyo 2020 dengan Koleksi Baru

Camilan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur

Camilan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur

Tentang Kopi, Wajib Tahu Apa yang Sebaiknya Kita Minum

Tentang Kopi, Wajib Tahu Apa yang Sebaiknya Kita Minum

Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Diet Karnivora

Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Diet Karnivora

Close Ads
Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
apple store
google store
Kabar Palmerah
About Us
Advertise
Kebijakan Data Pribadi
Pedoman Media Siber
Career
Contact Us
Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.
Gabung
kompascom plus kompascom plus
untuk
Baca Berita Tanpa Iklan
Gabung
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lakukan Sekarang
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Nanti Saja
Lengkapi Profil
Bagikan artikel ini melalui
Facebook Twitter Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi