Langganan Kompas.id

9 Jenis Rutinitas Pagi Hari untuk Menghindari Stres

Kompas.com - 05/07/2021, 07:07 WIB
Intro
1. Minum air putih
2. Jalan ke luar rumah
3. Bersyukur
4. Jangan cek ponsel segera setelah bangun pagi
5. Ambil napas dalam
6. Meditasi
7. Sarapan bergizi
8. Membaca buku
9. Menggerakkan tubuh
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.
Lihat Foto
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.(FREEPIK/PRESSFOTO)
Minum air putih menjadi salah satu rutinitas pagi hari yang baik untuk menghindari stres.
Meditasi di pagi hari dapat mengurangi potensi stres seharian penuh.
Editor Nabilla Tashandra

8. Membaca buku

Daripada langsung membaca berita atau membuka media sosial di pagi hari, Perez merekomendasikan untuk membaca buku yang membuat kita terinspitasi.

Tak perlu banyak-banyak, cukup beberapa halaman saja.

"Temukan buku yang benar-benar sesuai dengan diri kita dan bisa membuat kita merasa lebih baik setelah membacanya," ujar dia.

Sebelumnya

7. Sarapan bergizi

Berikutnya

9. Menggerakkan tubuh
#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Lihat Semua


Video Pilihan

Sumber HuffPost

Tag:

Berita Terkait

Teh atau Kopi, Mana Lebih Baik untuk Pagi Hari?

6 Aktivitas Pagi agar Lebih Produktif pada Hari Senin

Alternatif Minum Kopi, 8 Aktivitas Ini Bikin Melek di Pagi Hari

Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Mengenal 5 Tipe Bipolar, Beda Gejala dan Suasana Hati
Mengenal 5 Tipe Bipolar, Beda Gejala...
MAMA-CANTIK
Ya Ampun Menghilangkan Keriput hingga Flek Hitam Bisa Semudah Ini, Cuma Pakai Pisang!
Ya Ampun Menghilangkan Keriput hingga Flek...
FEEL GOOD
Anak Tertutup dan Sulit Bergaul, Apa yang Perlu Dilakukan Orangtua?
Anak Tertutup dan Sulit Bergaul, Apa...
LOOK GOOD
Fenomena Quarter Life Crisis di Kalangan Milenial
Fenomena Quarter Life Crisis di Kalangan...
FEEL GOOD
Jangan Membentak Anak, Ini yang Perlu Dilakukan
Jangan Membentak Anak, Ini yang Perlu...
EAT GOOD
Ini Dampak Buruk dari Kebiasaan Menyisakan Makanan
Ini Dampak Buruk dari Kebiasaan Menyisakan...
EAT GOOD
Kenapa Perut Terasa Mulas Setelah Minum Kopi di Pagi Hari?
Kenapa Perut Terasa Mulas Setelah Minum...
SELEB
Choky Sitohang soal Teori Konspirasi Covid-19: Jangan Ajak Orang Lain Ikut Bingung
Choky Sitohang soal Teori Konspirasi Covid-19:...
Komentar
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Sadari, 5 Risiko Lakukan Diagnosis Kesehatan Mental Sendiri

Sadari, 5 Risiko Lakukan Diagnosis Kesehatan Mental Sendiri

Feel Good
02/07/2022, 22:34 WIB
Make Up Tetap Menawan Meski Pakai Masker, Ini Tipsnya

Make Up Tetap Menawan Meski Pakai Masker, Ini Tipsnya

Look Good
02/07/2022, 22:00 WIB
Teknologi Odor pada Produk Moc, Tampil Gaya dan Bebas Bau Keringat

Teknologi Odor pada Produk Moc, Tampil Gaya dan Bebas Bau Keringat

Look Good
02/07/2022, 21:00 WIB
Gaya Monokrom Victoria Beckham di Peragaan Busana Jacquemus

Gaya Monokrom Victoria Beckham di Peragaan Busana Jacquemus

Look Good
02/07/2022, 20:00 WIB
Beri Jatah Uang Setiap Bulan untuk Pacar, Wajarkah?

Beri Jatah Uang Setiap Bulan untuk Pacar, Wajarkah?

Feel Good
02/07/2022, 19:00 WIB
Makan Spaghetti Romantis, 433 Pasangan Cetak Rekor Dunia

Makan Spaghetti Romantis, 433 Pasangan Cetak Rekor Dunia

Look Good
02/07/2022, 18:28 WIB
Prostreet, Brand Lokal Asal Bandung yang Merambah ke Pasar Dunia

Prostreet, Brand Lokal Asal Bandung yang Merambah ke Pasar Dunia

Look Good
02/07/2022, 18:00 WIB
Parfum Libre Jadi Produk Terlaris dari Merek YSL Beauty

Parfum Libre Jadi Produk Terlaris dari Merek YSL Beauty

Look Good
02/07/2022, 17:09 WIB
Disindir soal Rambut Beruban, Sarah Jessica Parker Buka Suara

Disindir soal Rambut Beruban, Sarah Jessica Parker Buka Suara

Look Good
02/07/2022, 17:00 WIB
Camila Cabello Makin 'Pede' dengan Make Up dan Gaya Busana Era 2000-an

Camila Cabello Makin "Pede" dengan Make Up dan Gaya Busana Era 2000-an

Look Good
02/07/2022, 16:50 WIB
Ajak Perempuan Olahraga Nyaman, Brand Lokal Kami. Bikin Activewear

Ajak Perempuan Olahraga Nyaman, Brand Lokal Kami. Bikin Activewear

Look Good
02/07/2022, 16:00 WIB
Makan Lebih Banyak Protein Saat Diet, Bantu Jaga Massa Otot

Makan Lebih Banyak Protein Saat Diet, Bantu Jaga Massa Otot

Eat Good
02/07/2022, 15:00 WIB
10 Benda yang Tak Boleh Dipanaskan di Microwave

10 Benda yang Tak Boleh Dipanaskan di Microwave

Feel Good
02/07/2022, 13:00 WIB
Pameran Mommy N Me, Sediakan Berbagai Kebutuhan Ibu dan Anak

Pameran Mommy N Me, Sediakan Berbagai Kebutuhan Ibu dan Anak

Look Good
02/07/2022, 12:00 WIB
Ternyata, Puasa Intermiten Dapat Bantu Sembuhkan Kerusakan Saraf

Ternyata, Puasa Intermiten Dapat Bantu Sembuhkan Kerusakan Saraf

Eat Good
02/07/2022, 11:00 WIB
1
2
3

Terpopuler

1

Prostreet, Brand Lokal Asal Bandung yang Merambah ke Pasar Dunia

Dibaca 1.772 kali
2

Ultah ke-73, Vera Wang Bikin Pesta Meriah bak Anak Muda

Dibaca 1.030 kali
3

10 Benda yang Tak Boleh Dipanaskan di Microwave

Dibaca 900 kali
4

5 Jenis Makanan dan Minuman yang Berbahaya untuk Kesehatan Otak

Dibaca 674 kali
5

Ternyata, Puasa Intermiten Dapat Bantu Sembuhkan Kerusakan Saraf

Dibaca 662 kali
Sonora Logo
3 Shio Paling Bikin Nyaman, Pantas Banyak yang Pilih Mereka jadi Teman Hidup

3 Shio Paling Bikin Nyaman, Pantas Banyak yang Pilih Mereka jadi Teman Hidup

Suka Terbayang-bayang Mantan Meski Sudah Lama Berpisah, Coba Trik Psikologis Ini Agar Cepat Move On dan Mulai Hidup Baru

Suka Terbayang-bayang Mantan Meski Sudah Lama Berpisah, Coba Trik Psikologis Ini Agar Cepat Move On dan Mulai Hidup Baru

Kunjungi kanal-kanal Sonora.id

Now Trending

Hasil Timnas U19 Indonesia Vs Vietnam: Marselino Hajar Tiang, 1 Gol Dianulir, Skor Imbang 0-0

Hasil Timnas U19 Indonesia Vs Vietnam: Marselino Hajar Tiang, 1 Gol Dianulir, Skor Imbang 0-0

Klasemen Grup A Piala AFF U19 2022 Usai Laga Indonesia Vs Vietnam

Klasemen Grup A Piala AFF U19 2022 Usai Laga Indonesia Vs Vietnam

Catat, Ini Daftar Kendaraan yang Boleh Beli Solar Subsidi

Catat, Ini Daftar Kendaraan yang Boleh Beli Solar Subsidi

Wacana Uji Coba Kelas Rawat Inap Standar BPJS Kesehatan, Mulai Kapan?

Wacana Uji Coba Kelas Rawat Inap Standar BPJS Kesehatan, Mulai Kapan?

Analisis Dino Patti Djalal: Zelensky Lihat Jokowi Bawa Misi Damai, Putin Anggap Kunjungan Bilateral Semata

Analisis Dino Patti Djalal: Zelensky Lihat Jokowi Bawa Misi Damai, Putin Anggap Kunjungan Bilateral Semata

Kisah Mbah Kerto, Kakek 103 Tahun yang Punya 30 Hektar Ladang, Beli Pajero Sport secara Kontan

Kisah Mbah Kerto, Kakek 103 Tahun yang Punya 30 Hektar Ladang, Beli Pajero Sport secara Kontan

Guru Madrasah Protes Libur Semester Tetap Masuk, Ini Kata Kemenag

Guru Madrasah Protes Libur Semester Tetap Masuk, Ini Kata Kemenag

Video Viral Kebakaran di SPBU Disebut Efek Bayar Pakai HP, Ini Kata Pertamina

Video Viral Kebakaran di SPBU Disebut Efek Bayar Pakai HP, Ini Kata Pertamina

komentar di artikel lainnya

Mungkin Anda melewatkan ini

Ada Detail Tersembunyi pada Logo Starbucks, Mau Tahu?

Ada Detail Tersembunyi pada Logo Starbucks, Mau Tahu?

Adidas Sambut Olimpiade Tokyo 2020 dengan Koleksi Baru

Adidas Sambut Olimpiade Tokyo 2020 dengan Koleksi Baru

Camilan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur

Camilan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur

Tentang Kopi, Wajib Tahu Apa yang Sebaiknya Kita Minum

Tentang Kopi, Wajib Tahu Apa yang Sebaiknya Kita Minum

Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Diet Karnivora

Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Diet Karnivora

Close Ads
Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
apple store
google store
Kabar Palmerah
About Us
Advertise
Kebijakan Data Pribadi
Pedoman Media Siber
Career
Contact Us
Copyright 2008 - 2022 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Nanti Saja
Lengkapi Profil