Alasan Insecure Memicu Rasa Cemburu, Iri, dan Malu

Saat seseorang cemburu, ia akan menganggap orang lain sebagai ancaman bagi dirinya atau hubungannya.

Jika seseorang merasa iri, ia menginginkan atau mendambakan sesuatu yang dimiliki oleh orang lain.

Baik kecemburuan maupun iri hati bisa menghancurkan hidup jika kita tidak mencari tahu akar masalahnya.

Baca juga: Perlu Tahu, 7 Langkah Mudah Mengatasi Rasa Insecure

Apakah kecemburuan berasal dari rasa malu?

Bagi sebagian orang, rasa malu karena melakukan kesalahan atau mengatakan hal yang menyakitkan bisa memicu perasaan cemburu.

Terkadang, rasa malu bisa berubah menjadi emosi yang lebih berbahaya. Itu sebabnya, penting untuk mengatasi rasa malu demi mencegah lebih banyak perasaan negatif seperti insecure dan kecemburuan.

Kecemburuan dan iri hati dalam hubungan

Kecemburuan dan iri hati dapat berdampak negatif pada hubungan.

Terkadang, kecemburuan bisa menandakan masalah yang lebih besar, seperti:

• Kurangnya kepercayaan
• Pengalaman traumatis masa lalu
• Pengalaman dengan ketidaksetiaan, baik dalam hubungan saat ini atau masa lalu

Apabila terdapat faktor-faktor di atas, sulit untuk membangun hubungan yang sehat.

Dengan memahami gaya keterikatan dan move on dari pengalaman dan trauma di masa lalu, kita bisa mengatasi kecemburuan dan iri hati dalam hubungan.

Baca juga: Gampang Tersinggung, Ciri Orang yang Merasa Insecure

Tips mengatasi rasa insecure dan cemburu

Langkah pertama untuk mengatasi rasa tidak aman dan kecemburuan adalah menyadari perasaan itu.

Kecemburuan bisa menimbulkan tekanan dan merusak hubungan. Kenali pikiran dan perasaan cemburu yang dimiliki, supaya kita memahami dampak kecemburuan terhadap kesehatan mental dan hubungan kita.

1. Refleksi diri

Kecemburuan dalam hubungan seringkali diakibatkan oleh rasa tidak aman.

Jika kita sering merasa cemburu, ada baiknya melihat secara mendalam bagaimana perasaan kita tentang diri sendiri dan apa yang bisa membantu kita.

2. Lakukan kegiatan yang disukai