KOMPAS.com - Munculnya rasa kantuk di waktu yang tak terduga sangatlah mengganggu. Apalagi jika itu kita rasakan di tengah waktu bekerja atau ketika melakukan aktivitas lainnya.
Beberapa orang bahkan merasakan dirinya merasa ngantuk sepanjang hari. Apakah kamu juga mengalaminya?
Rasa kantuk berlebihan bisa saja merupakan tanda kamu mengalami gangguan tidur.
Sebelumnya, ketahui dulu beberapa tanda bahwa kamu terlalu mengantuk, beberapa contohnya adalah:
Beberapa gangguan tidur bisa membuat tidur di malam hari tidak nyenyak. Kondisi ini dapat menyebabkan insomnia atau mengakibatkan kualitas tidur yang buruk.
Jika ada gejala lain yang menyertai, lebih baik segera mengonsultasikannya kepada dokter terkait.
Baca juga: Tanda Kurang Tidur Selain Gampang Mengantuk
Adapun beberapa tanda bahaya dan gejala yang perlu diwaspadai, menurut Verywell Health, antara lain:
Rasa kantuk berlebihan dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan.
Kondisi ini juga meningkatkan risiko tertidur saat mengemudi yang dapat membahayakan diri dan orang lain.
Kurang tidur berdampak buruk pada fisik, memengaruhi nyeri kronis, hormon dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Gangguan tidur seperti sleep apnea dapat meningkatkan risiko hipertensi, diabetes, serangan jantung, gagal jantung, stroke, dan kematian mendadak, sementara insomnia bisa menyebabkan depresi dan kecemasan.
Pada akhirnya, kita memahami bahaa kualitas hidup kita sebetulnya sangat dipengaruhi oleh kualitas tidur.
Baca juga: Mengatasi Gangguan Tidur Akibat Kebagian Shift Kerja di Malam Hari
Berikut beberapa kemungkinan penyebab umum yang dapat menjelaskan rasa ngantuk sepanjang hari yang kamu rasakan:
1. Kebiasaan tidur yang buruk
Penyebab paling umum dari kondisi selalu mengantuk atau mengantuk di siang hari adaah tidak cukup tidur di malam hari.
Cobalah mengingat kembali apakah kamu punya kebiasaan tidur yang buruk.