Agar Tubuh Ramping di Usia 40 Tahun, Hindari Kebiasaan Makan Ini

"Jika Anda menyukai karbohidrat, beralihlah ke karbohidrat yang lebih kompleks, seperti ubi jalar, gandum utuh, beras merah, dan quinoa," saran Krauza.

Ia menyarankan, para wanita yang sudah berusia 40 tahun untuk memerhatikan kandungan nutrisi dan label pada produk makanan atau minuman.

"Lewati roti dan makanan panggang sebanyak yang Anda bisa," kata Krauza.

"Makanan olahan yang diproses biasanya padat kalori dengan nutrisi yang relatif rendah dan mengandung sejumlah bahan yang tidak hanya merusak lingkar pinggang, tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan."

6. Kebiasaan ngemil

Banyak orang terbiasa mengemil camilan tertentu sepanjang hari. Hal ini bisa terjadi di rentang 16 jam ketika seseorang beraktivitas setiap hari.

Karenanya kita disarankan untuk membatasi waktu makan, alias berpuasa pada jam-jam tertentu.

"Puasa intermiten dan strategi makan yang dibatasi waktu lainnya dapat mendukung berat badan yang sehat,” pungkas Barton.

Baca juga: 5 Tips Awet Muda meski Usia Sudah di Atas 40 Tahun