Begitu Sulit Lupakan Mantan? Mungkin Ini Alasan Psikologisnya

“Memikirkan perpisahan bisa menjadi cara bawah sadar untuk melindungi diri Anda dari luka di masa depan dengan mencoba mencari tahu mengapa dan bagaimana hal itu terjadi," kata terapis seks dan hubungan Juliana Hauser, PhD, LMFT.

Baca juga: 7 Cara Menghentikan Overthinking dalam Hubungan Percintaan

Kebiasaan ini pada akhirnya membuat kita meragukan diri sendiri termasuk hal yang telah dilakukan dalam hubungan di masa lalu itu.

"Dalam skenario ini, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda mengatakan sesuatu yang salah, apakah Anda sebenarnya masalahnya, atau apakah Anda mungkin "tidak cukup baik" untuk menjamin perhatian atau cinta mantan Anda," kata Dr. Hauser.

Pertanyaan yang tidak ada jawabannya ini yang kemudian membuat kita sulit melupakan mantan tersebut.

Baca juga: 9 Cara Move On dari Mantan Pacar

Pernah mengalami trauma masa lalu yang dipicu perpisahan

Biasanya ini dialami oleh orang-orang yang memiliki trauma ditinggalkan di masa lalu seperti pengabaian orangtua saat masih kecil sehingga berdampak pada kondisi psikologis.

"Seolah-olah Anda ditinggalkan lagi oleh pasangan benar-benar dapat mengganggu hal-hal untuk Anda pada tingkat pribadi dan hubungan,” jelas Jess Carbino, PhD, sosiolog yang pernah bekerja di Tinder.

Bukannya move on dari perpisahan yang traumatis, kita malah memikirkan kembali atau menghidupkan kembali hubungan dan perpisahan tersebut dalam upaya untuk memahaminya.

Baca juga: 4 Dampak Trauma Masa Kecil yang Terbawa hingga Dewasa

Memiliki anxious attachment style

Orang-orang dengan anxious attachment style cenderung mencari kedekatan dengan orang yang memiliki avoidant attachment style.

Alasannya karena sifat masing-masing yang cenderung terpola sehingga lebih mudah dikenali.

Namun ketika hubungannya berakhir maka biasanya pemilik anxious attachment style cenderung lebih sulit melupakan mantan pasangannya.

“Jika Anda termasuk anxious style, kehilangan pasangan kemungkinan merupakan ketakutan dan pemicu yang sangat besar,” kata Dr. Hauser.

"Pada saat yang sama, jika mantan pasangan Anda memiliki avoidant attachment style, mereka mungkin tampak benar-benar putus asa atau memiliki sedikit kesulitan untuk memutuskan kontak, yang hanya dapat membuat perpisahan itu semakin sulit untuk Anda proses."

Baca juga: 4 Jenis Attachment Style dan Pengaruhnya dalam Berpasangan