5 Cara Atasi Stres akibat Terpapar Berita Konflik di Media Sosial

• Bersosialisasi

• Membatasi konsumsi alkohol

• Berbicara dengan teman dan keluarga tentang perasaan kita

5. Berbicara dengan terapis atau ahli kesehatan mental

Jika tidak ada satu pun dari cara tersebut yang berhasil, ini bisa menjadi pertanda bahwa kita membutuhkan bantuan profesional.

"Gangguan kesehatan mental kronis terjadi ketika kita sudah tidak mampu bekerja atau bersosialisasi, atau kita tidak bisa berhenti memikirkan sesuatu, atau bahkan tidak bisa tidur," kata Dr Blashki.

Apabila kita sudah mulai merasa seperti itu, maka kita bisa mencari dukungan dari organisasi kesehatan mental atau melalui terapis.

Pilihan lainnya adalah mengunjungi dokter umum dan meminta mereka membuat rencana perawatan kesehatan mental, sehingga kita bisa mendapatkan dukungan psikologis yang sangat baik.

Baca juga: Perlukah Kita Detoks Media Sosial demi Menjaga Kesehatan Mental?