KOMPAS.com - Detoksifikasi atau "pembersihan" mengacu pada berbagai diet, program, rejimen, atau terapi yang dipercaya dapat menghilangkan racun dari tubuh, membantu menurunkan berat badan, atau meningkatkan kesehatan.
Dipahami, dalam aktivitas sehari-hari, banyak orang terpapar bahan kimia, polutan, logam berat dalam makanan, dan racun lingkungan lainnya.
Dasar pemikiran dalam melakukan detoksifikasi adalah untuk menghilangkan racun-racun berbahaya ini.
Baca juga: 5 Minuman Sehat untuk Bantu Detoks Ginjal
Namun, hanya ada sedikit penelitian yang membuktikan bahwa rejimen, produk, dan program detoksifikasi yang sudah dikemas efektif atau bahkan diperlukan.
Meskipun ada banyak sekali penawaran detoksifikasi yang tersedia di pasaran atau ditawarkan oleh klinik atau pusat kesehatan, sebagian besar dari pilihan tersebut akan masuk ke dalam satu atau beberapa kategori berikut ini:
Baca juga: 4 Pilihan Minuman Detoks Menyegarkan dan Cara Membuatnya
Terlepas dari banyaknya program dan produk detoksifikasi yang beredar di pasaran, tubuh memiliki kemampuan luar biasa untuk membersihkan dan menyembuhkan dirinya sendiri.
Berbagai organ dan sistem organ terus bekerja untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Ada setidaknya tujuh tips mudah untuk mendukung sistem detoksifikasi alami tubuh yang bisa dilakukan di rumah saja.
Baca juga: Mengenal Skin Fasting, Tren Kecantikan yang Bisa Detoks Kulit
Hanya ada sedikit penelitian jangka panjang tentang keamanan produk diet detoks.
Beberapa penelitian menunjukkan kemungkinan efek samping dari produk diet pembersihan atau detoksifikasi.
Banyak priduk diet detoks berbasis cairan, rendah kalori, dan rendah nutrisi.
Sehingga, diet detoks dapat meningkatkan stres, meningkatkan kadar kortisol, dan meningkatkan nafsu makan.
Selain itu, tidak ada badan pengawas yang meninjau kemanjuran dan keamanannya atau menyetujui program tersebut.
Beberapa produk detoksifikasi dan pembersihan bahkan ditemukan mengandung bahan-bahan ilegal dan berpotensi berbahaya.
Pertimbangkan peringatan dari National Institute of Health (NIH) berikut ini sebelum membeli produk detoksifikasi atau pembersihan:
Baca juga: 7 Resep Air Detoks Ini Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Mau Coba?