Gerakan Yoga yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit

KOMPAS.com - Lemak perut adalah salah satu permasalahan kesehatan yang sering terjadi saat ini.

Pola makan yang kurang sehat dan gaya hidup yang kurang aktif dapat mengganggu metabolisme kita.

Hal ini menyebabkan penumpukan lemak di daerah perut yang mengakibatkan perut buncit.

Salah satu aktivitas yang dapat mengecilkan perut buncit adalah dengan yoga. Namun, penting untuk diingat, yoga tidak hanya fokus pada satu bagian tubuh.

Bagi pemula, perlu diketahui yoga adalah pendekatan yang merangkul tubuh, pikiran, dan jiwa kita secara keseluruhan, membantu kita meraih kesehatan yang optimal.

Baca juga: Ingin Hilangkan Perut Buncit? Ini 5 Latihan Terbaik untuk Pemula

Berikut ini adalah beberapa gerakan yoga yang dapat membantu kita menurunkan berat badan secara keseluruhan dan sebagai hasilnya, juga membantu mengecilkan perut buncit.

Surya Namaskar

pexels.com Surya Namaskar

Salah satu latihan yoga yang sangat efektif untuk mengecilkan perut buncit dan mencapai penurunan berat badan secara menyeluruh adalah Surya Namaskar.

Latihan ini memiliki beragam manfaat kesehatan yang signifikan.

Selain membantu menurunkan berat badan, Surya Namaskar juga dapat memperkuat otot dan persendian, meningkatkan fungsi sistem pencernaan, mengatasi masalah insomnia, serta menjaga siklus menstruasi yang sehat dan teratur.

Ini hanya beberapa dari banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan melakukan Surya Namaskar secara rutin setiap hari.

Dengan konsistensi dalam latihan ini, kita dapat merasakan perubahan positif tidak hanya pada lemak perut, tetapi juga dalam berbagai aspek kesehatan lainnya.

Baca juga: Penyebab Perut Buncit dan 3 Kiat Jitu Mengatasinya