4 Penyebab Kesemutan Saat Duduk Bersila dalam Waktu Singkat

KOMPAS.com - Rasa sakit pada kaki, mati rasa, kram, hingga kesemutan termasuk keluhan umum saat duduk bersila dalam waktu lama.

Akan tetapi, jika kita mengalami kesemutan dalam waktu singkat atau kurang dari satu menit, bisa jadi ada masalah kesehatan lain yang kita alami.

Menurut dokter Nikita Bhardwaj, seorang ahli gizi dan pakar kebugaran yang berbasis di India, kesemutan saat duduk bersila dalam waktu singkat menunjukkan ada masalah kekuatan otot bagian bawah yang melemah.

"Kondisi ini tentu perlu segera ditangani karena gejala kesemutannya bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari," kata Bhardwaj. 

Baca juga: Kesemutan di Lidah Setelah Makan, Apa Sebabnya? 

Penyebab kesemutan saat duduk bersila dalam waktu singkat

Secara umum kesemutan diakibatkan oleh aliran darah yang terbatas ke beberapa area tubuh.

Ketika duduk bersila, lalu kesemutan itu langsung terasa di kaki, beberapa penyebabnya bisa diakibatkan oleh beberapa hal berikut ini, seperti dikutip dari laman Healthshots.

1. Otot bokong yang lemah

Berat badan saat duduk bersila lebih cenderung bertumpu pada otot bokong.

Masalahnya jika otot bokong kita lemah, hal itu bisa menekan pembuluh darah yang beredar di area tersebut hingga memicu kesemutan hingga mati rasa.

"Itulah sebabnya kita perlu melatih otot bokong dengan baik."

"Atau pastikan setiap satu jam sekali kita berdiri dan berjalan sedikit untuk melancarkan sirkulasi darah di area tersebut," kata Bhardwaj.

2. Otot paha tidak cukup kuat

Otot paha berfungsi sebagai penahan regangan saat kita duduk bersila.

Ketika otot ini lemah, maka fungsinya jadi terhambat dan membuat kita tidak bisa duduk bersila dalam waktu lama.

Baca juga: Cara Pakai Minyak Esensial untuk Atasi Kesemutan