6 Kebiasaan Baik untuk Lindungi Tubuh dari Peradangan Kronis

KOMPAS.com - Kita sudah tidak asing lagi dengan istilah inflamasi atau peradangan pada tubuh.

Peradangan atau inflamasi merupakan respons alami dari sistem kekebalan tubuh terhadap suatu cedera.

Ketika kita mengalami cedera atau luka, maka tubuh akan menggunakan sel-sel inflamasi untuk mengatasi dan membuat luka cepat sembuh.

Lalu bagaimana dengan peradangan kronis?

Peradangan kronis dapat terjadi saat tubuh bertindak seolah-olah ada cedera yang harus disembuhkan, padahal kita tidak memiliki cedera.

Baca juga: 4 Kebiasaan Sehat untuk Mencegah Peradangan Kronis

Seringkali, peradangan kronis dipicu oleh gangguan autoimun.

Namun gaya hidup seperti konsumsi makanan olahan, stres, kurang tidur, dan kebiasaan lain dapat berujung pada kondisi tersebut.

Pada dasarnya, tubuh kita memompa sel darah putih untuk melindungi diri dari ancaman.

Jika kadar sel darah putih terus meningkat, jaringan dan organ, serta fungsi kekebalan bisa terganggu.

Demikian menurut Christopher D'Adamo, PhD, Direktur di Center for Integrative Medicine di School of Medicine di University of Maryland.

Jika tidak diobati, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti ruam kulit dan nyeri sendi, kelelahan, atau gangguan pencernaan.

Kondisi ini juga dapat berujung pada penyakit kanker, diabetes, dan alzheimer.

Kita dapat mengurangi risiko, bahkan mencegah peradangan kronis dengan mengubah gaya hidup kita.