5 Latihan Sederhana untuk Mengecilkan Pinggang

5. Tummy time tap

Latihan terakhir untuk mengecilkan pinggang adalah tummy time tap.

"Memperkuat ekstensor punggung sangat penting untuk latihan inti yang menyeluruh," kata Schmidt.

"Latihan ini akan membantu memperbaiki postur tubuh yang akan memicu inti untuk aktif dan membantu mengencangkan pinggang," ungkap dia.

Untuk masuk ke posisi ini, Schmidt mengatakan untuk berbaring tengkurap, dan letakkan tangan di belakang kepala.

Selanjutnya, jaga tubuh bagian atas sekitar 2,5 cm di atas lantai.

Baca juga: Mandi Air Dingin Buat Lingkar Pinggang Lebih Ramping

Terakhir, tambahkan tingkat intensitas dan efektivitas ekstra pada latihan ini dengan menjulurkan tangan kanan ke kaki kanan.

Lalu pada saat yang sama, tekuk pinggang. Beralih dan bergantian selama satu menit.